Notre application contient des exercices pour vous aider à atteindre les objectifs suivants:
1. Fesses et cuisses tonique et sexy;
2. jambes minces et belles;
3. Un clochard brésilien;
4. Débarrassez-vous de la graisse et de la cellulite;
5. Gagnez plus de poids musculaire.
Les femmes ne sont pas les seules à pouvoir tirer profit de notre application: elle peut être tout aussi bénéfique pour les hommes, leur permettant, entre autres, de renforcer leur force et leur résistance.
Nos exercices pour les jambes, les fesses et les hanches ont été développés par un instructeur de conditionnement physique professionnel certifié qui a des années d'expérience dans le monde du fitness et un certain nombre d'endroits gagnants dans les concours Miss Bikini.
Les exercices de notre application "Butt and Legs Workout" s'adressent aux débutants, c'est-à-dire à ceux qui viennent de commencer à s'entraîner et dont le niveau de forme est encore basique. Vous pouvez travailler dans le confort de votre maison seulement 2-3 fois par semaine, en consacrant aussi peu que 5-10 minutes à chaque séance d'entraînement.
L'application comprend le total de 9 exercices différents pour les jambes, les fesses et les hanches, que nous avons divisé en 3 niveaux pour votre commodité: entrée, moyenne et avancée.
Chaque niveau comprend des vidéos expliquant comment effectuer l'exercice correctement, ainsi que des descriptions d'exercices, le nombre d'ensembles et de répétitions, et les temps de repos entre les séries.
Si une séance d'entraînement s'avère trop pour vous, vous pouvez réduire le nombre de répétitions et augmenter vos temps de repos.
Vous pouvez éprouver de la douleur dans les jambes, les fesses et les cuisses après avoir travaillé. Ne vous inquiétez pas: c'est la réaction normale de votre corps si vous n'aviez pas fait de sport ou si vous n'aviez pas exercé un groupe musculaire particulier depuis longtemps.
Nous vous recommandons de parler à votre médecin avant de commencer les exercices, juste pour être sûr que les exercices ne vous feront pas de mal. Si vous êtes enceinte ou avez récemment accouché, ou si vous avez un problème médical, veuillez faire très attention lorsque vous vous entraînez.
Entraînez-vous avec l'application pendant 10 à 30 minutes par semaine et regardez votre corps paraître plus jeune et plus attrayant chaque mois!
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